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张正（化名）是一家上市企业的员工，大学一毕业就来到这家公司。由于工作压力大，经常晚上加班，所以导致他35岁了还没有找对象。可能也正是由于没有家庭，他才更加不规律的生活。

张正所在的单位每年都会有体检，可一直认为年轻的他，前几年都没有去。

今年，他发现自己老是没有食欲，还时常腰痛，所以便想去医院咨询下。

于是，就前往医院，挂了一个肾内科。当时，把体检报告拿给医生看了下，没想到医生看完却直接回了一句“尿毒症”！这下，张正心头一震，完全想不到会这么严重。

其实医生也很疑惑，这么年轻的小伙，怎么会患上这么严重的病？

在接下来的深入了解后，医生不由得叹息，只怪这件事做得太多了！

原来张正非常喜欢喝碳酸饮料，几乎一天2瓶，且从来不喝水，渴了就用饮料代替，这样至少有5年时间了。医生解释道，正是这个原因导致他患上尿毒症的。

随着可乐、果汁、奶茶、咖啡等饮品的兴起，越来越多的人爱上了含糖饮料。但国外有研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患尿毒症的风险越大。

碳酸饮料含有大量无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的最常见症状，也和肾脏病患者的死亡率相挂钩。

并且长期摄入，不仅会直接导致肾病，还会引起肥胖、糖尿病等慢性病，这些基础疾病均可导致肾损伤以及心血管疾病。

尿毒症早期，身体会发出3个“求救信号”，可惜很多人一拖再拖

1、尿量变少

很多人觉得，喝水多尿量就会多，喝水少尿量就会减少。其实，摄入的水多少，只和尿的次数有关系，与尿量是没有关系的。

在不憋尿、没有疾病等正常情况下，人的尿量大约在1000ml-2000ml左右，次数为4-6次，晚上0-2次。若肾脏出问题的人，会出现尿量减少的情况。

还有一部分患者尿量是正常的，但是由于肾脏的功能下降了，所以尿的质量也就下降了，尿液中排出的毒素减少，滞留体内会导致病情的进一步恶化！

2、浮肿现象

浮肿是最能体现肾病的症状，当人体出现浮肿时，要检查肾脏健康。

而人在患上尿毒症之后，也会表现出浮肿症状。

这是因为肾脏的代谢功能受到影响，体内的水分就无法及时的通过代谢功能排出体外，时间久了可能就会容易使人出现全身浮肿的现象。

肾不好时，早期仅在踝部及眼睑部浮肿，休息后消失，若发展到持续性或全身性浮肿时，则说明肾病已经严重，需要就医了。

3、消化问题

其实人在患上尿毒症以后，身体可能就会有很多的并发症。特别是到了尿毒症的中晚期，可能就会影响到人的消化功能。

这个时候还会容易使人出现食欲下降、恶心呕吐、腹泻等症状，对人的消化系统会产生很大的不利影响。

以上三点症状，如果同时出现，就要引起注意了，即使不是尿毒症，也是患了肾脏疾病，为了预防尿毒症，只有及时的去医院做诊治，才能够有效的控制住病情。

养护肾脏，预防尿毒症，谨记"三个多"

多喝水：养肾排毒

水是促进排毒最好的东西，多喝水、多排尿都有利于肾脏排出多余毒素，减少肾脏废物堆积，如果喝水时加点护肾的小植物做成茶饮，效果自然会更好。

华花苗龙须茶，泡水代茶饮，可利尿通淋，促肾排毒，有益肾脏健康。

用华花苗，龙须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。

龙须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

华花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。

玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。

玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。

多睡眠：肾精充足

肾精充足的人，往往睡眠质量高，反过来，保障多睡眠，提高睡眠质量，也可以让肾精充足。

这不仅是中医的理论，西医的相关研究也表明，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。

所以，少熬夜、多睡眠，每晚最好在11点之前入睡，对肾脏健康有益。

多运动：护肾强肾

久坐也是很伤肾的，平时要注意多活动，这是最简单护肾强肾的方法。

没事多跑跑步，坚持有氧运动，对身体免疫力的提高也有帮助。

没事常按摩双脚、腰部，可借助手部的热感刺激穴位，也可疏通经络，保护肾脏。

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