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海苔是维生素的宝库

发布时间:2017-08-15 00:56:59  |  来源:  责任编辑:

 

干海苔和紫菜是一回事儿。我们常吃的紫菜主要包含两个品种:坛紫菜和条斑紫菜,北方以条斑紫菜为主,南方则以坛紫菜为主。

海苔是用条斑紫菜加工而成的。

海苔本身的养分很高,被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比拟低,只占全部养分成分的1%~2%,但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人体必须的矿物资和维生素,长期食用海苔能改良微循环、加强免疫力、延缓朽迈、减少癌症和心血管病的发病率。干海苔与湿海苔相比,除了维生素C有所减少以外,其他养分元素因水分的相对下降,含量反而提高了。从热量上来说,干海苔并不算高,而且多吃可以补碘,加强身体代谢功效,因此,算得上是一种不错的零食。

不过,干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期持续食用,一次最好不要超过一两。