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女人抗衰老快来试试这4款食谱 美味又养颜

发布时间:2017-08-15 01:42:23  |  来源:  责任编辑:

  女人最怕什么?老。女人老起来太可怕了,不管用多少昂贵的护肤品,穿多么大牌的衣服都无法遮掩老态。人抗衰老吃什么好?下面就一起来了解下!

  女人如何抗衰老?其实不少食物都能起到不错的抗衰老效果,下面就为大家推荐几道抗衰老食谱。

  薏仁

  薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血胆固醇有明显降低的功效。

网络图片

  食谱:薏仁红豆粥

  原料:薏米仁、红豆、红枣、龙眼肉。

  做法:

  1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

  2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。

  3、红枣和龙眼肉洗净备用。

  4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。

  5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。

  小贴士:

  一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾,除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶,常见的薏仁茶含有:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。

  玉米

  玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。

  食谱:鸡蛋玉米汤

  原料:玉米2条、鸡蛋。

  1、 剥好的玉米粒,嫩嫩的。

  2、 锅中放水烧开。

  3 、把玉料倒进去煮。

  4 、放一些点油和盐。

  5、 把一个鸡蛋找散倒进去。

  6 、鸡蛋放进去后,立刻这样搅拌,让鸡蛋充分散开。

  7 、蛋花一出来,再放点香菜,就可以盛出来啦。

  小贴士:

  鸡蛋放进去后,要迅速搅拌,这样鸡蛋才会散掉。

  西兰花

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  食谱:西兰花豆酥鳕鱼

  原料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

  做法:

  1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

  2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

  3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

  洋葱

  洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  食谱:洋葱海鲜汤

  原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个、盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。

  做法:

  1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

  2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

  3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

  想要年轻依旧的女性朋友赶快试试上述食谱吧!