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曹林洲: 抑郁症的“内鬼”

发布时间：2025-07-28 13:08:06 | 来源：中华健康网责任编辑：邹厚虎

抑郁症的“内鬼”

作者曹林洲

在这个信息爆炸的时代，抑郁症像一团挥之不去的迷雾，悄然笼罩在越来越多人的心头。它并非具象的猛兽，却能一点点吞噬人的活力与希望，让人在看似平静的生活里，独自承受着难以言说的窒息感。深究下去，除了外界的重压，那潜藏在内心深处的“内鬼”，往往才是将人拖入深渊的关键。

这“内鬼”最擅长的，便是筑起一道思维的高墙。我们总在不经意间，把自己困在自我编织的牢笼里，视线所及只有自己的喜怒哀乐，仿佛世界的中心就该是“我”的感受。就像井底的青蛙，守着一方小小的天空，却以为那就是全部的世界——别人的一句无心之言，会被无限放大成针对自己的恶意；他人的一点疏忽，会被解读为“不在乎”的铁证。我们盯着别人的瑕疵不放，用放大镜审视着周遭的“不完美”，却忘了抬头看看，那些藏在细节里的善意：同事递来的一杯热咖啡，路人顺手扶稳的共享单车，甚至是陌生人擦肩而过时的一个微笑。这道墙，让我们与世界隔离开来，也让孤独与焦虑在心里悄悄发了芽。

“自我中心”是这“内鬼”的另一副面孔。我们总下意识地期待世界绕着自己转：父母该无条件包容，朋友该时刻理解，生活该一帆风顺。一旦事与愿违，便立刻陷入委屈与抱怨：“为什么他们不明白我？”“为什么倒霉的总是我？”却忘了，每个人都有自己的战场要闯，谁也不是谁的专属铠甲。就像赶路的人，谁会留意路边一朵花是否开得合心意？可这“内鬼”偏要我们相信，自己的委屈最特殊，自己的难处最无解，于是便在“全世界都亏欠我”的执念里，越陷越深。那种孤立无援的错觉，恰似抑郁滋生的温床，让心在一次次自怨自艾中，渐渐失去了温度。

更可怕的是，这“内鬼”会悄悄偷走我们的感恩之心。它让我们对父母日复一日的唠叨感到厌烦，却忘了那唠叨里藏着“天冷加衣”的牵挂；它让我们对朋友不求回报的帮助视作理所当然，却忽略了对方放下手头事赶来帮忙时的焦急；它甚至让我们对陌生人的善意麻木不仁，仿佛那些顺手的温暖，本就该存在于世界的角落。就像久不擦拭的镜子，蒙上了厚厚的灰，再也照不见生活里的光亮。当感恩之心被消磨殆尽，心就成了一片荒芜的沙漠，快乐自然无处扎根。

在追逐新潮的路上，这“内鬼”还会怂恿我们丢掉传统的珍宝，尤其是那历经千年沉淀的孝悌之道。总有人觉得“孝”是束缚，“悌”是旧俗，却忘了这两个字里藏着最朴素的温暖：是陪父母慢慢吃饭时的闲聊，是帮兄弟姐妹分担难处时的默契，是“你养我小，我养你老”的承诺，是“兄友弟恭”的人间烟火。当我们把这些抛在脑后，只顾着沉浸在自己的情绪里，心就像断了线的风筝，看似自由，实则早已失去了牵挂的力量——而那份被忽视的亲情，本该是抵御抑郁的最坚实铠甲。

其实，这“内鬼”并非不可战胜。当我们意识到它的存在，便是反击的开始。试着推开那扇思维的窗，看看别人的世界：那个总被你抱怨“冷漠”的同事，或许正默默承担着家庭的重担；那个让你觉得“不够关心”的朋友，可能也在独自消化着生活的苦。试着弯下腰，捡起被忽略的温暖：给父母打个电话说句“想你了”，对帮过忙的人道声“谢谢你”，甚至只是对路边的花草多一份留意——感恩从来不是宏大的仪式，而是藏在日常的细碎里。

更重要的是，重新拾起那些被遗忘的传统美德。孝悌不是刻板的规矩，而是让心有所归依的港湾：对父母多一份耐心，便是在给他们温暖的同时，也给自己留一份踏实；对他人多一份体谅，便是在驱散冷漠的同时，也让自己被善意包围。这些看似朴素的道理，恰是对抗内心“内鬼”的良方——它们像一束束光，能穿透抑郁的阴霾，照亮那些被忽略的美好。

说到底，抑郁症的“内鬼”并不可怕，怕的是我们任由它在心里盘踞。与其困在自我的牢笼里自怨自艾，不如主动推开窗，让新鲜的空气流进来；与其抱怨世界不够温柔，不如先做那个传递温暖的人。当我们学会跳出“自我”的小圈子，用感恩之心感受生活，用传统美德滋养心灵，那潜藏的“内鬼”便会在阳光里无处遁形。

毕竟，人心就像一块田，你种下狭隘与抱怨，便会长出荒芜；你播下理解与感恩，才能收获满田春风。愿我们都能看清那内心的“内鬼”，然后勇敢地对它说：“这里，不欢迎你。”

作者简介：

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曹林洲，医生，陕西省作家协会会员，宝鸡市作家协会理事，宝鸡市国学研究会理事，宝鸡市评论家协会理事，宝鸡市苏轼文化研究会理事，宝鸡市关学文化促进会副会长，宝鸡职业技术学院客座教授。于2020年9月在四川民族出版社出版散文集《心鉴岁月》。

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