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　　在“为爱鼓掌”之前，还是先来看看我们为你准备的这份《和谐运动指南》吧，如果你是第一次，那你可就真的是赚到了，如果你是老司机，多学点姿势总是好的。第一次啪啪啪，需要注意些什么呢？

　　环境

　　说到第一次，环境很重要，大家都懵懵懂懂，一个相对私密的环境无疑是加分项，建议有条件的话选温馨一点的环境，最好24小时有热水，可以随时洗香香。

　　如果是在酒店，浴巾床单什么的一定要检查下是否干净，因为你根本不知道它上次是亲吻了还是地板。还有人会借酒店里的浴缸来个灵魂鸳鸯浴，但浴缸其实很难清洁干净，还特别容易产生积水，一不下心就成为各种细菌的温床，不是自己家里的建议不要用。

　　避孕

　　这是最最重要的！相信你们也不想第一次就体验为人父母的快乐吧。但相信新手们使用概率最大的还是安全套，和作为补救措施的紧急避孕药。

　　第一次买安全套，很多人自带害羞属性，建议你们直接走进去，气势上要把自己想象成大型连锁便利店大中华区总裁。至于怎么戴，安全套包装上都有使用说明。

　　如果第一次不小心翻车，以及不确定是否翻车，退而求其次，紧急避孕药是最好的补救方式。市面上常见的紧急避孕药有毓婷、金毓婷、左炔诺孕酮肠溶片等，建议去正规药店咨询专业医师购买，服用时间上有一定限制，一般为爱鼓掌后的72小时内服用。不过因为药效大，有的人服用会出现不同症状的副作用，如月经紊乱、不规则的阴道出血以及内分泌失调等。

　　卫生

　　相信第一次对身体的探索，情侣们都是害羞且紧张的，气氛来了会忍不住第一时间把对方扑倒。

　　且慢，为爱鼓掌之前应该认真清洗自己的身体！特别是看不见的地方，男性的外挂式别看很容易打理，其实隐藏的包皮垢容易被很多人忽视，包皮垢长时间积聚就可能成为各种细菌的温床，很多我们常听到的妇科病，如宫颈炎、阴道炎以及尿路感染就是因为男同胞们不负责任，祸害了小仙女们。

　　虽然常理上运动后也要及时清洗，但建议先等双方喘口气，高能量运动后人体处于高度充血状态，如果立刻洗澡，会引起心慌气喘等症状。

　　科学姿势

　　如今的网络特别诱人，分分钟教你如何开车，99%以上的男生硬盘里都藏着这些“知识”，当然，不排除女生也有。看这些倒没啥，但小编要提醒的是，这里面的表现形式实在有一点点夸张。为了激发大家的好奇心，这些小电影会呈现一些非常刺激的动作和场景，很多人看着看着就想，学以致用，但是这些激烈的动作并不适合所有人。科学角度来说，符合人体构造的的姿势都可以。

　　男生朋友们也请注意把控节奏，对，就是开场前的准备运动。 澳大利亚迪肯大学心理学家杰德·希恩对120名女性的研究发现，大多数女性对前戏的反应比为爱鼓掌本身更为敏感。

　　安全

　　在享受美好之前，有必要提醒你们：当你们开启了这项运动，很多疾病也就会乘虚而入，像我们常听到的梅毒、艾滋病、HPV等。拿淋病举个例子，早期的男性淋病会造成尿频尿急、尿痛、尿道口红肿流脓等症状，而女性会出现尿道炎  宫颈炎等。但也不用过分惊慌，正确使用安全套可以避免90%的性病传播，如果不幸染上，建议及时去医院就诊。

　　还有，江湖上一直流传“女生第一次不出点血就不是处女”，实际上每个处女膜都有她自己的想法，有的厚有的薄，像骑自行车、外伤跌倒等原因，都会导致她们破裂，而且会有女生天生就没有处女膜，所以根据这个来判断实在是有失偏颇。

　　相应地，男生第一次可能会很紧张，这会导致他们的身体不受大脑控制，出现一些意料之外的情况（具体是什么你猜啊），这时候也请女同胞们多一点耐心，毕竟，第一次是很短，一辈子却很长。