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女性绝经，身体可能要承受这些

生殖系统受到改变：乳房开始萎缩，尿道粘膜变薄，甚至出现小便失禁现象。私处皮肤会干涩，弹性减退。

骨质疏松：快到绝经时，卵巢功能减退，体内雌激素减少，骨量慢慢下降，从而影响骨骼健康。所以如果出现骨质疏松也可能是绝经的症状。

身体情绪波动明显：绝经后女性情绪容易激动易怒，无法控制自己情绪，显得很不理智。其他症状包括情绪烦躁，容易激动，注意力不集中，大声哭闹等。

身体发生潮热现象：很多女性到绝经前会开始冒出虚汗，其实一般意义上不是汗。潮热是绝经期女性最常见的症状，感觉身体有热龙在穿梭，大汗淋漓，面色潮红，因不适感到焦虑而心慌。

女性从发育期到绝经前，一个“好朋友”一直不离不弃，每月都要光临。它就是月经，往往可以直接反应女性身体情况，如果不引起重视，则会引发各种妇科疾病，甚至影响女性生育，加速女性衰老。

那么绝经前，月经会出现什么变化？

一般来说，绝经期到来，女性月经会首先发生变化。

首先是经血变化，也是女性最能察觉发现的，正常情况下，月经经血颜色是深色，但绝经前，月经会慢慢变淡，从鲜红色变成淡红色。

其次是月经周期延长，甚至会出现2个月不来的情况，几个月后又自然而然出现新规律。这也是绝经前兆，说明子宫内膜脱落减少。

月经量也会有所变化。在以前每次来月经可能维持在50ml左右，但面临绝经的时候，会发现月经变少，甚至出现断断续续来一点罢了。

除此以外绝经前还有这些身体症状：绝经前皮肤会失去光泽、暗淡无光、皱纹增多，毛发开始脱落瘙痒等衰老情况。其次绝经前冠心病、血压也会升高，出现气短、心悸、胸闷等症状。并且绝经前人体的器官也开始衰弱，生殖器官也是一样，容易出现阴道炎，粘膜变薄，憋不住尿的情况。

如何推迟绝经时间？

经常进行体育锻炼，特别处对于更年期的女性来说，身体功能机制会逐渐衰弱，所以要经常进行体育锻炼，能有效帮助推迟绝经，增强体质，增强抗病御病能力，精神面貌会显得更加年轻。

补充适当药物，处于更年期女性想要推迟绝经，可以询问医生吃一些保健效果好的药品，这样能防病治病，间接延缓更年期带来的衰老，饮食方面要考虑健康营养，增加营养保持饮食搭配均衡。

保持良好心态，心态不好很容易加速身体衰老，特别是处于更年期的女性，如果想要推迟绝经，就必须保持良好心态，可以延缓衰老，保持年轻。

绝经期间女性要多注意身体，即使工作紧张忙碌，也要抽出时间关爱自己身体，最好每年定期做一次全面妇科检查。饮食、睡眠方面都要按部就班，绝经女性的记忆力往往不如从前，甚至反应迟钝，心悸无力等症状。所以绝经期要多吃些松子、腰果等补脑食物，少吃油腻食物。

绝经是每个女性都会经历的，所以大家不要太过担心，在绝经期最好不要吃伤害身体的食物，比如寒凉刺激的食物，可以多运动，放松心情。